Cara Untuk Mengurangkan Risiko Kanser paru-paru Untuk Perokok

Jika anda mempunyai tabiat buruk merokok, cara utama bahawa seseorang itu dapat menolong diri mereka sendiri adalah untuk menyerah pada merokok. Meneruskan untuk merokok dan melihat cara-cara lain untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru adalah satu pendekatan yang separuh hati. Merokok diketahui membahayakan bukan sahaja paru-paru tetapi juga boleh menyebabkan masalah lain yang berkaitan. Dengan meningkatkan tahap toksin dalam aliran darah, anda menjejaskan sistem imun anda sangat. Semua jenis penyakit mengambil penampilan yang pengukir apabila seseorang berterusan merokok. Langkah-langkah berikut boleh diambil untuk mengurangkan risiko kanser makan tengah hari di kalangan perokok.

 

Jangan asap

• Jangan Ambil Up The Habit - Langkah utama ke arah mengurangkan risiko untuk mendapat kanser paru-paru adalah untuk berhenti merokok. Penggunaan tembakau adalah disebabkan sebagai penyebab utama kanser paru-paru di kalangan mereka yang menghidap apa-apa penyakit di seluruh dunia. Ia telah melihat bahawa dalam Amerika Syarikat sahaja lapan puluh peratus wanita dan sembilan puluh peratus lelaki telah salai kanser paru-paru yang mana mereka telah mendapat dan akhirnya meninggal dunia dalam proses. Oleh itu, langkah utama ke arah mengurangkan risiko kanser adalah untuk tidak mengambil apa-apa kebiasaan.
• Berhenti Habit - Jika anda seorang perokok, anda perlu untuk berhenti tabiat yang akan membantu untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru. Anda boleh cuba rokok elektronik untuk mengurangkan ketabahan anda untuk asap. Seseorang itu perlu ingat bahawa, walaupun anda berhenti, anda perlu mengambil langkah-langkah ke arah pemakanan yang sihat dan gaya hidup untuk mengurangkan peluang mendapat apa-apa penyakit.
• Dapatkan Bantuan - Jika anda seorang perokok dan tidak mampu untuk melepaskan tabiat itu, anda perlu mengurangkan risiko kanser paru-paru dengan memohon bantuan. Terdapat kumpulan-kumpulan sokongan di mana seseorang boleh menyertai untuk membincangkan masalah mereka kerana tidak dapat untuk berhenti. Kumpulan sokongan itu membolehkan seseorang untuk meluahkan perasaan mereka dan dapat mencapai kata sepakat dengan keadaan mereka. Satu juga boleh mendapatkan kaunseling dan sokongan untuk berhenti merokok.

 

Kurangkan pendedahan kepada asap terpakai

Dikatakan bahawa merokok pasif adalah seburuk yang terdedah kepada asap tangan pertama. Oleh itu, kita perlu mencari jalan untuk mengurangkan peluang untuk menyedut asap rokok di rumah atau di tempat kerja.

• Membuat asap rumah anda percuma - jika anda tinggal dengan ahli-ahli lain yang merokok, cuba dan tidak menggalakkan mereka daripada merokok. Walaupun mereka tidak boleh berputus asa tabiat itu, mereka harus diminta untuk merokok di luar ruang yang berhampiran di mana udara mendapat tercemar dengan mudah.
• Memastikan tempat kerja anda tidak membuat anda seorang perokok pasif - anda ada hak untuk ruang bebas asap di tempat kerja anda. Jika orang lain yang merokok berhampiran dengan stesen kerja pejabat anda dan menundukkan anda untuk asap rokok, anda boleh bersuara dan menyuarakan aduan anda.
• Menggunakan pengangkutan awam yang tidak membenarkan merokok. Pada masa kini sistem pengangkutan awam yang paling, kawasan menunggu awam tidak membenarkan orang ramai untuk merokok secara terbuka. Satu sentiasa boleh bersuara jika orang lain yang didapati merokok.

 

Mengurangkan Pendedahan Kepada Asap Berbahaya

Kanser paru-paru boleh disebabkan bukan sahaja oleh terdedah kepada asap tembakau atau merokok tetapi juga oleh pendedahan kepada lain-lain bentuk wasap toksik dan bahan cemar.

 

Mengurangkan Penggunaan Chemical Pembersih Rumah

Kita tidak sedar bahawa banyak tindakan kita melibatkan bekerja dengan bahan kimia yang melepaskan asap yang boleh menjadi toksik kepada paru-paru kita. Apabila anda menggunakan pencuci rumah, adalah lebih baik untuk mengambil toksik ejen pembersihan rumah herba atau merokok. Ini tidak akan melepaskan wasap berbahaya yang boleh memberi kesan kepada paru-paru dan meningkatkan peluang untuk kanser paru-paru.

 

Bahaya Tempat Kerja

Adakah anda bekerja di sebuah kilang di mana anda adalah tertakluk kepada terhidu asap berbahaya? Jika ya, mengetahui norma-norma peraturan keselamatan di tempat kerja dan sama ada pejabat anda mematuhinya. Dapatkan bantuan perubatan jika anda telah terdedah kepada tahap yang tidak sihat wasap toksik. Pertimbangkan untuk mengubah apa-apa kerja yang jika risiko yang besar.

 

Kawasan yang tinggal

Adakah anda hidup dalam suasana yang perindustrian? Adakah anda mempunyai tumbuh-tumbuhan dan kilang-kilang di sebelah anda yang memancarkan wasap sepanjang hari? Bahan pencemar seperti di udara akan memberi kesan kepada penduduk yang berhampiran. Dapatkan maklumat lanjut mengenai kilang-kilang yang terletak berhampiran dengan rumah anda dan sama ada anda mempunyai risiko dijangkiti penyakit paru-paru seperti kanser paru-paru akibat pendedahan berterusan kepada udara yang tercemar itu. Anda mungkin perlu menimbangkan untuk berpindah ta setanding lebih selamat dan mesra alam bandar untuk mengurangkan risiko tersebut kepada kesihatan anda.

Adakah anda berhenti merokok untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru? Adakah anda ingin bebas daripada risiko tersebut? Dapatkan pemeriksaan perubatan yang dilakukan dan ikut langkah-langkah pencegahan yang dinyatakan di atas. Kesedaran dan pencegahan adalah langkah-langkah penting untuk mencegah permulaan seperti penyakit. 

Jika anda mempunyai tabiat buruk merokok, cara utama bahawa seseorang itu dapat menolong diri mereka sendiri adalah untuk menyerah pada merokok. Meneruskan untuk merokok dan melihat cara-cara lain untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru adalah satu pendekatan yang separuh hati. Merokok diketahui membahayakan bukan sahaja paru-paru tetapi juga boleh menyebabkan masalah lain yang berkaitan. Dengan meningkatkan tahap toksin dalam aliran darah, anda menjejaskan sistem imun anda sangat. Semua jenis penyakit mengambil penampilan yang pengukir apabila seseorang berterusan merokok. Langkah-langkah berikut boleh diambil untuk mengurangkan risiko kanser makan tengah hari di kalangan perokok.

 

Jangan asap

• Jangan Ambil Up The Habit - Langkah utama ke arah mengurangkan risiko untuk mendapat kanser paru-paru adalah untuk berhenti merokok. Penggunaan tembakau adalah disebabkan sebagai penyebab utama kanser paru-paru di kalangan mereka yang menghidap apa-apa penyakit di seluruh dunia. Ia telah melihat bahawa dalam Amerika Syarikat sahaja lapan puluh peratus wanita dan sembilan puluh peratus lelaki telah salai kanser paru-paru yang mana mereka telah mendapat dan akhirnya meninggal dunia dalam proses. Oleh itu, langkah utama ke arah mengurangkan risiko kanser adalah untuk tidak mengambil apa-apa kebiasaan.
• Berhenti Habit - Jika anda seorang perokok, anda perlu untuk berhenti tabiat yang akan membantu untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru. Anda boleh cuba rokok elektronik untuk mengurangkan ketabahan anda untuk asap. Seseorang itu perlu ingat bahawa, walaupun anda berhenti, anda perlu mengambil langkah-langkah ke arah pemakanan yang sihat dan gaya hidup untuk mengurangkan peluang mendapat apa-apa penyakit.
• Dapatkan Bantuan - Jika anda seorang perokok dan tidak mampu untuk melepaskan tabiat itu, anda perlu mengurangkan risiko kanser paru-paru dengan memohon bantuan. Terdapat kumpulan-kumpulan sokongan di mana seseorang boleh menyertai untuk membincangkan masalah mereka kerana tidak dapat untuk berhenti. Kumpulan sokongan itu membolehkan seseorang untuk meluahkan perasaan mereka dan dapat mencapai kata sepakat dengan keadaan mereka. Satu juga boleh mendapatkan kaunseling dan sokongan untuk berhenti merokok.

 

Kurangkan pendedahan kepada asap terpakai

Dikatakan bahawa merokok pasif adalah seburuk yang terdedah kepada asap tangan pertama. Oleh itu, kita perlu mencari jalan untuk mengurangkan peluang untuk menyedut asap rokok di rumah atau di tempat kerja.

• Membuat asap rumah anda percuma - jika anda tinggal dengan ahli-ahli lain yang merokok, cuba dan tidak menggalakkan mereka daripada merokok. Walaupun mereka tidak boleh berputus asa tabiat itu, mereka harus diminta untuk merokok di luar ruang yang berhampiran di mana udara mendapat tercemar dengan mudah.
• Memastikan tempat kerja anda tidak membuat anda seorang perokok pasif - anda ada hak untuk ruang bebas asap di tempat kerja anda. Jika orang lain yang merokok berhampiran dengan stesen kerja pejabat anda dan menundukkan anda untuk asap rokok, anda boleh bersuara dan menyuarakan aduan anda.
• Menggunakan pengangkutan awam yang tidak membenarkan merokok. Pada masa kini sistem pengangkutan awam yang paling, kawasan menunggu awam tidak membenarkan orang ramai untuk merokok secara terbuka. Satu sentiasa boleh bersuara jika orang lain yang didapati merokok.

 

Mengurangkan Pendedahan Kepada Asap Berbahaya

Kanser paru-paru boleh disebabkan bukan sahaja oleh terdedah kepada asap tembakau atau merokok tetapi juga oleh pendedahan kepada lain-lain bentuk wasap toksik dan bahan cemar.

 

Mengurangkan Penggunaan Chemical Pembersih Rumah

Kita tidak sedar bahawa banyak tindakan kita melibatkan bekerja dengan bahan kimia yang melepaskan asap yang boleh menjadi toksik kepada paru-paru kita. Apabila anda menggunakan pencuci rumah, adalah lebih baik untuk mengambil toksik ejen pembersihan rumah herba atau merokok. Ini tidak akan melepaskan wasap berbahaya yang boleh memberi kesan kepada paru-paru dan meningkatkan peluang untuk kanser paru-paru.

 

Bahaya Tempat Kerja

Adakah anda bekerja di sebuah kilang di mana anda adalah tertakluk kepada terhidu asap berbahaya? Jika ya, mengetahui norma-norma peraturan keselamatan di tempat kerja dan sama ada pejabat anda mematuhinya. Dapatkan bantuan perubatan jika anda telah terdedah kepada tahap yang tidak sihat wasap toksik. Pertimbangkan untuk mengubah apa-apa kerja yang jika risiko yang besar.

 

Kawasan yang tinggal

Adakah anda hidup dalam suasana yang perindustrian? Adakah anda mempunyai tumbuh-tumbuhan dan kilang-kilang di sebelah anda yang memancarkan wasap sepanjang hari? Bahan pencemar seperti di udara akan memberi kesan kepada penduduk yang berhampiran. Dapatkan maklumat lanjut mengenai kilang-kilang yang terletak berhampiran dengan rumah anda dan sama ada anda mempunyai risiko dijangkiti penyakit paru-paru seperti kanser paru-paru akibat pendedahan berterusan kepada udara yang tercemar itu. Anda mungkin perlu menimbangkan untuk berpindah ta setanding lebih selamat dan mesra alam bandar untuk mengurangkan risiko tersebut kepada kesihatan anda.

Adakah anda berhenti merokok untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru? Adakah anda ingin bebas daripada risiko tersebut? Dapatkan pemeriksaan perubatan yang dilakukan dan ikut langkah-langkah pencegahan yang dinyatakan di atas. Kesedaran dan pencegahan adalah langkah-langkah penting untuk mencegah permulaan seperti penyakit.